作为一名老队员，68岁的李惠芳对记者说，与朝气蓬勃的同龄人一起练习柔力球，如一缕阳光照进了她的生活。★◆■◆■◆“柔力球运动量适中★■★，既不会过于剧烈，又能有效锻炼全身的关节和肌肉，还扩大了自己的交际圈。”李惠芳老人说★★◆。柔力球不仅要求动作优美★★，还要有娴熟的技术。柔力球看似容易操作，可是力度拿捏◆★★◆■、方位掌握都非常消耗体力，可谓“刚柔并济”，非常适合老年人。

　　“从练习柔力球中◆★■，我们能感受到力与柔的结合，锻炼了自己身体的协调性■◆■◆★◆，尤其对我们老年人的眼■■★、耳、头脑更是一种锻炼。”回忆起与柔力球结缘的经历◆★■，杨子盈说，在此之前尝试过抖空竹、广场舞及形体舞，2008年的时候，在老伴儿的建议下■★，开始向小区的一名热心居民学习柔力球。

　　“夏天我们一般6点半就来到广场上，冬天会晚一点。老姐妹们整理好队形★◆◆■，一起练一个半小时。”杨子盈说★■■■◆。别看队员们年龄大★★■◆★■，但玩起柔力球，做起动作来的柔韧身形，不输年轻姑娘。在杨子盈教练的悉心指导下，队员们从基础动作练起◆★★，逐渐掌握了柔力球的精髓——意念集中■★◆、柔缓自然、圆灵舒展、纳球入拍公海赌船大爆奖◆◆◆★、沾连粘随■◆◆◆◆★、弧形引导等。她们在音乐的节奏中，将舞蹈的柔美、体操的力量、武术的刚劲与太极的和谐融为一体，每一次旋转、跳跃，都如同燕子点水、凤凰涅槃，展现出无限的生机与活力★◆★■★◆。

　　经过一段时间坚持锻炼★■★■，杨子盈逐渐尝到柔力球的甜头，开始将这项运动推荐给身边的好姐妹★■◆★■★。作为曾经的国家一级社会体育指导员，执着的杨子盈通过不懈努力★★◆◆，成为柔力球裁判员与教练员。“2008年◆★，我们这支队伍正式成立时，有30多名队员。”杨子盈说■◆■，◆◆■★“只要不是恶劣天气，就会来锻炼上一个多小时。每天玩玩柔力球，感觉神清气爽★★。”

　　每天清晨，在新华区宁安街道陆工大社区礼堂的西侧广场上，总能见到一群中老年人，伴随着悠扬的音乐◆★★◆■，转身★■■■、移步◆■，挥舞着手中的球拍。无论动作幅度多大■★■，球拍上的彩色小球都如磁铁一般稳稳“吸◆★■★◆”在拍面上。她们就是军中姐妹柔力球队。

　　★★■◆★◆“我们的12名队员平均年龄60岁◆◆■★◆■，最大的今年68岁了◆■。◆★★”10月15日，杨子盈对记者说，作为军中姐妹柔力球队的引领人和教练，她对这支队伍的感情很深◆★。

　　军中姐妹柔力球队成立16年来■◆★，获得全国比赛的一二等奖3次，京津冀比赛二三等奖18次■◆■。“最近几年，我越来越感觉机会多、舞台大★◆■■★■，希望我们的老姐妹走向更大的舞台◆◆◆■◆◆，享受快乐的夕阳红。★★■■■◆”杨子盈满怀希望地说。